１２月１４日（水）、３年６組クラスイベント「出張ヨガレッスン」を行いました。

　このイベントは今年で３回目になりました。

　講師はホットヨガスタジオLAVAイオンタウン郡山店店長の佐藤美羽先生です。

　今年のテーマは「～骨盤を調整して姿勢を改善～カラダの不調と心の不調を整えよう！」でした。

【講義】

　毎日パソコンやスマホに向き合う私たち。首や肩のコリ、目の疲れを放っておいていませんか？

　その不調、姿勢が原因です。そして、その姿勢は、実は、正しく骨盤を使えていないためにおこっています。

姿勢、骨盤のずれは心の不調にもつながります。骨盤のずれにより、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の

分泌が抑制され、心がどんどん疲れてしまうのです。

　今回のヨガレッスンは、骨盤の正しい位置を確認することと、これから卒業して、様々なことに

チャレンジし続けられる、心と体を保つための姿勢を学ぶ「骨盤筋整ヨガ」です。

【ヨガレッスン】